Í dag er umræðuefnið: beinþynning á einkennum og meðferð í lendarhryggnum, sem við munum greina nánar í grein okkar. Flestir komust að sársauka að minnsta kosti einu sinni í lífi sínu. Sérstaklega á við um íbúa eftir 30 ára aldur, einmitt ástæðan fyrir óþægilegum tilfinningum í mjóbakinu.
Orsakir beinþynningar í lendarhryggnum
Það eru aðeins 5 lendarhrygg í mannslíkamanum, þær eru breiðar og þykkar, þar sem þeir bera aðalálagið. Það er lífeðlisfræðilegur eiginleiki þeirra og meiri hreyfanleiki sem eykur hættuna á hrörnunarbreytingum - beinþynningu.
Mikilvægasti þátturinn í myndun klæðnaðar er stöðugt ofhleðsla deildarinnar, sem er aukinn með langvarandi kyrrsetu, vinnusemi, óviðeigandi líkamsstöðu og mörgum öðrum þáttum. Allar þessar orsakir vekja vöðvaspennu, skerta blóðflæði vefja og valda viðbótarálagi á liðbönd og liðum.
Ferlar eyðileggingar hyaline intervertebral brjósks eru byggðar á missi raka. Heilbrigður hrygg þolir meira en 500 kg álag. Ef um er að ræða vatnssækna eiginleika, tapast mýkt verður diskurinn flattari, fjarlægðin milli hryggjarliðanna minnkar.
Aðgreindir eru nokkrir þættir í þróun lendarhryggs:
- Aukin líkamsrækt og þyngdarlyfting.
- Meiðsli.
- Brot á efnaskiptaferlum.
- Hormónabreytingar.
- Slæmar venjur - óræð næring, reykingar, áfengismisnotkun.
- Brot á líkamsstöðu (hryggskekkja, kyphosis, Lordosis, Stoop).
- Flatt fætur.
Mikilvægt hlutverk er leikið við myndun hrörnun offitu. Það veldur ekki aðeins aukningu á þrýstingi á mænusúluna, heldur leiðir einnig til efnaskiptatruflana, hormónavaktar.
Einkenni og greining
Í læknisfræði er grundvöllur einkenna beinþynningar sársauki. Hann hefur mikið afbrigði - bráðir og beittir sársauki, eða öfugt, toga og ýta. Vegna óþægilegra tilfinninga er veikur einstaklingur oft varla gefinn einföldum hlutum sem klifrar úr stól, úr rúmi, gangandi.
Oft birtast sársauki í formi „vaktar“ -Due yfir í óþægilega hreyfingu, lyfta alvarleika. Með því að versna ferla eyðileggingar versunar á sársauka getur það komið fram með hósta og hnerri.
Frá nauðungartakmörkun á virkni minnkar sveigjanleiki hryggsins, það verður erfiðara að beygja sig, skó.
Til viðbótar við hryggjareinkenni (sem eru aðeins að aftan), þá er fjöldi extravertibral (sem dreifist út fyrir mjóbakið).
Það getur verið:
- Lyubmoichachei-Pain meðfram sciatic tauga (lumbosacral osteochondrosis er næmast fyrir þessu einkenni).
- Taugasjúkdómar í neðri útlimum - skert næmi, eymsli þegar gangandi, paresis er mögulegt.
Sífellt fleiri læknar komast að þeirri niðurstöðu að beinþynningin sjálft skaði ekki, öll áþreifanleg einkenni eru fylgikvilli beinþynningar. Þannig að þeir skrifa í greiningunni: „Gegn bakgrunni beinþynningar ...“ Tæplega 80 prósent verkja koma fram vegna bólgu í vöðva og myndun kveikjupunkta vegna þess að myofascial heilkenni á sér stað.
Greining
Ákafur bakverkir geta stafað af mörgum ástæðum. Þess vegna er mikilvægt að koma á nákvæmri greiningu og beinþynning í lendarhrygg með mismunandi einkennum og meðferð er algengt hugtak. Til að byrja með er nauðsynlegt að taka fjölda almennra prófa - lífefnafræði, blóð, þvag. Þeir munu hjálpa til við að bera kennsl á bólguferli, ákvarða ástand líkamans og skemmdir.
Sem sérhæfð rannsókn er mælt með því að framkvæma röntgenmynd af hryggnum í tveimur áætlunum - hlið og bein. Oft er krafist skýringar á fylgikvillum, Hafrannsóknastofnun er notuð við þetta.
Þegar engin leið er til að framkvæma tomografískar rannsóknir verður ávísað mergmyndun - X -Ray próf með andstæða efni, sem er kynnt í Subarachnoid rými mænunnar.
Meðferð og forvarnir
Einkenni beinþynningar í lendarhryggnum þurfa áríðandi ráðstafanir við val á meðferð. Á tímabilum með bráðum verkjum er mælt með fullkominni hvíld í rúminu. Til að hámarka stoðkerfisakerfið.
Mikilvægt: Á versnunartímabilinu er aðeins lyfjameðferð, nudd, sjúkraþjálfun og æfingameðferð ætluð fyrir tímabilið sem léttir sársauka.
Hvaða lyf munu hjálpa við beinþynningu:
- Verkjalyf.
- Nonsteral -bólgueyðandi lyf (NSAIDS). Þeir ættu að vera kynntir á námskeiðum.
- Smyrsli með staðbundnum frávikum og bólgueyðandi.
- Musorelaxants - til að létta spennu í vöðvum.
- Stuðningsmeðferð - C -vítamín sem andoxunarefni, hópur B, PP til að bæta örrás, flýta fyrir endurnýjun vefja.
Vandlega: NSAID er ávísað ásamt meltingarfærum til að draga úr neikvæðum áhrifum lyfja á meltingarveginn.
Ef fylgikvillar koma upp í formi brots á næmi, er mælt fyrir um meðferð á sjúkrahúsinu. Það er mögulegt að nota staðbundna gjöf stera lyfja til að létta bólgu.
Eftir aðalmeðferðina bjóða þeir sig fram á að gangast undir kondroprotectors sem endurheimta brjósk disksins.
Handvirk meðferð
Handvirki meðferðaraðilinn virkar á hryggnum með höndunum og setur hryggjarlið á sinn stað - sjúklingurinn finnur strax fyrir léttir.
Á 3-5 fundum handvirks meðferðaraðila eykst fjarlægðin milli hryggjarliðanna, álagið á þeim er dreift jafnt, blóðrás og næring á skemmda svæðinu batnar. Sjúklingurinn er fljótt endurreistur og getur snúið aftur í venjulega líf.
Eftir að verklagsreglan stendur mun handvirkur meðferðaraðili mæla með mengi æfinga til að treysta niðurstöðuna.
Sjúkraþjálfun
Sjúkdómsmeðferð með meðferð léttir krampa og eykur blóðflæði. Það eru til margar sjúkraþjálfunaraðgerðir: rafskaut, darsonval, leysimeðferð, hljóðritun, diadynamic straumar, segulómun, magnara, ultrasonic meðferð, titrings nudd. Það er yndislegt að halda áfram eðlisfræði heima með fjárhagsáætlunarumsóknum.
- Kuznetsov forritari.
- Pipar plástur.
- Bankar fyrir beinþynningu.
Nudd
Nudd er ávísað á batatímabilinu aðeins eftir að bráða verkir voru fjarlægðir. Það léttir spennu, eykur blóðflæði, bætir verulega ástand sjúklingsins. Notkun hlýnunar smyrslna eykur skilvirkni nuddsins. Aðgerðir þess magnast þegar heimsækir baðið, ef engar frábendingar eru.
Úrræði meðferð
SPA -meðferðarmenn, úrræði sýna framúrskarandi árangur á endurhæfingartímabilinu. Böð með brennisteinsvetni, radon, bróm slaka á og stuðla að endurreisn. Ef það er fjárhagslegt tækifæri er betra að meðhöndla á sérhæfðum úrræði.
Skurðaðgerð
Það er aðeins notað í tilvikum alvarlegra fylgikvilla, þegar restin af aðferðunum hjálpaði ekki: ef það er ekki hægt að losna við sársauka í meira en 4 mánuði eða eru merki um alvarlega þjöppun taugarótanna. Eyðingur diskur er venjulega fjarlægður (Discoctomy). Ef mögulegt er, reyna þeir að framkvæma mild nútímaleg inngrip - örspeglun og endoscopic; Endurhæfingartímabilið eftir þá er 3-5 sinnum styttri en eftir hefðbundna aðgerð.
Á tímabilum „hnignunar“ eru sérstakar æfingar til að teygja og fjarlægja kveikjupunkta vel að takast á við afleiðingar beinþynningar. Þeir veikja vöðvakrampinn og styðja vöðvakorsettinn í tón. Það er mikilvægt að framkvæma flækjuna vel og forðast skyndilegar hreyfingar.
Meðferðarleikfimi heima
Einnig er hægt að framkvæma LFK heima, eftir að hafa áður framkvæmt nokkra flokka með leiðbeinanda (til að laga rétta framkvæmd og ekki skaða sjálfan þig).
Líkamleg menntun er meginaðferðin við meðferð og forvarnir gegn beinþynningu í lendarhryggnum. Æfingar styrkja bakvöðvana, stuðla að réttri staðsetningu tauganna, aukningu á rýminu milli hryggjarliðanna og fullt blóðflæði til vefja.
Mikilvægt. Ekki er hægt að gera meðferðarleikfimi með bráðum verkjum.
Tilgangur æfinga er að auka hreyfanleika lendarhryggsins. Það er betra að byrja með litlu álagi og litlum amplitude hreyfinga. Eftir að hafa fjarlægt brátt ástand, liggjandi í rúminu, geturðu beygt fæturna með samtímis hækkun á höfðinu. Þegar það batnar er álagið aukið vandlega.
Einfaldar æfingar eru gagnlegar:
- Standa, hendur á belti, til að gera tilhneigingu;
- Standandi, hendur á belti, til að framkvæma snúning á mjaðmagrindinni;
- „Köttur“: Í hné-elbow stellingu, beygðu, beygðu bakið, snúðu með vatnasviði;
- „Skæri“ og „reiðhjól“ liggja á bakinu;
- „Pillage með reipi“: standandi, snúðu líkamanum, hendur hanga afslappað á bak við snúninga Corps;
- Liggðu aftur á gólfið, fæturnir eru beygðir á hnén, framkvæma snúið til hægri og vinstri.
Ekki gleyma ekki reglulegum styrkæfingum til að styrkja vöðvakorsettinn (digur, ýta, bar), þessum tveimur æfingum er ekki skipt, sama hvað þeir segja.
Ef lífsstíllinn er óvirkur og starfsgreinin þarf að sitja eða standa allan daginn, ætti æfingarnar að gera 3-5 sinnum á dag. Það er gagnlegt að þróa þann vana að framkvæma æfingar í hvert skipti sem það er viðeigandi mínúta: í lyftunni, meðan ketillinn sjóður eða örbylgjuofn virkar.
Regluleg meðferðarleikfimi gefur viðvarandi meðferðar- og fyrirbyggjandi áhrif; En jafnvel námskeið frá málum til máls dregur úr birtingarmyndum versnunar.
Follaúrræði veita góðan fyrirbyggjandi stuðning meðan ekki er versnun. Þú getur drukkið decoctions af myntu og sítrónu smyrsl - hefur róandi og slökunaráhrif vöðva, inniheldur mikinn fjölda vítamína og andoxunarefna.
Forvarnir
Lærðu að hlusta vandlega á merki líkamans, hvíla í tíma og draga úr álaginu.
- Fylgdu líkamsstöðu, sérstaklega þegar þú þarft að sitja í langan tíma. Veldu húsgögn á hæð þannig að bakið er endilega stutt.
- Forðastu langa truflanir álag (sitja, standa, sitja í beygðu ástandi), taka þér hlé á klukkutíma fresti - til að stunda litla líkamsrækt eða bara ganga.
- Taktu þátt í hleðslu, farðu í sundlaugina til að mynda vöðva korsett, teygja.
- Veldu með flata fætur réttu skóna og sérstaka leiðbeinendur.
- Rétt umfram þyngd.
- Reyndu að leiða heilbrigðan lífsstíl.
- Notaðu bæklunardýnu og kodda.
- Klæddu veðrið, ekki ofkælingu, notaðu ullarbelti eða korsett ef þörf krefur.
- Gakktu meira: Til dæmis, farðu út úr flutningum í tvö stopp fyrr.
- Neita poka í þágu bakpoka.
- Notaðu korsett í mikilli vinnu.
- Lyftu alvarleika á sléttum hætti, án þess að streyma og skörpum beygjum (þú getur fengið meiðsli aftur).
Mikilvægt. Lærðu að lyfta alvarleika rétt: Þú getur ekki beygt þig þannig að „lyftistöngin“ myndist á lendarhrygg. Þegar þú hækkar eitthvað þungt þarftu að beygja fæturna, ekki bakið: Sestu niður, taktu hlutinn og standast upp með bakið.
Með aldrinum er þróun beinþynningar í lendarhryggnum óhjákvæmileg, hægt er að koma í veg fyrir einkenni, meðhöndla, einfalda, með vandlega afstöðu til þín til að draga ekki úr lífsgæðum.
Passaðu þig og hrygginn þinn!